 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Постоянно меря калории
преди: 7 години, 8 месеца, прочетена 977 пъти
Здравейте, хорица! Нещо се случва с мен и мусленето ми. Постоянно меря калории и гледам какво ям. Почнах с диета исках да отслабна. Почнах преди около месец и половина и реших че ще ям около 600-650 калории, после ги намалих на 300-350 и сега вече са 150. Тези 150 калории включват кафето, чая и ябълките. Ръста ми е 155. Бях 55 кг вмомента съм 47. Чувствам се адски дебела, аве като свина буквално и наистина не знам какво ми става. Тренирам спортни танци 3 пъти седмично по час и половина. Искам просто да си ям всичко което съм яла преди (е в по-малки количества но да го ям ). Тегля се по два пъти на ден (сутрин и вечер). Пропуснах да кажа че съм на 15. Просто искам предишното си Аз и наистина не знам какво да правя
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: 3d361e6f18 |
|
1. Почни да ядеш от всичко, но по малко. Това е решението. А тялото ти още расте и не бива да пазиш диети. Може да се разболееш. Слагай си в малка чиния от всичко. Просто намали количеството.
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: 0f6c10033d |
|
2. Това, че мериш калории е много добре. Хората, които казват, че не трябва да спазваш диети просто не знаят какво е диета.
Системата за отслабване работи така:
1. Намираш колко калории трябва да ядеш по принцип. (Можеш да сметнеш това в интернет). Да речем 2500 калории трябва да ядеш. Ако ядеш точно 2500 нито ще отслабнеш, нито ще качиш килограми.
Трябва да смъкнеш -300 (2200) калории, за да отслабнеш по здравословния начин. Ако правиш това ще отслабнеш(ще гориш мазнини) лека по лека. Ако искаш след време може да смъкнеш още 100 или 200 калории, но гледай да са в рамките на 300-600. Ако на 2-3 седмици отслабваш с 1 кг, тогава всичко е ОК.
Има една супер диета наречена ''intermittent fasting''. Aко искаш да я спазиш ето как работи:
Оставаш гладен/на 14 часа ( сън) и се храниш в останалата част от деня, но винаги започваш със салатата. Например лягаш в 10 часа и ставаш в 9 и ядеш след 12. Давам ти просто информативно тази диета. Но винаги калориите са най-важното. Не мисля, че ядеш 150 калории на ден, защото е невъзможно да оцелееш. Не прави глупости и не падай под 1700 калории на ден, защото болестите ще дойдат след време!!!!
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
