 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Мускули, схващания
преди: 5 години, 3 месеца, прочетена 1330 пъти
Здравейте. Отскоро играя баскетбол, преди това не бях. Винаги обаче след игра мускулите ме болят зверски и едва ходя, като това продължава по 3-4 дни. Имам сколиоза и като малък астма и останах нисък. Има ли вероятност да е от това и как да си помогна, винаги съм седял прегърбен в детството си и сега негативите ги изпитвам, аз съм си го направил, ама... Възможно ли е да стана по-висок при тия натискани с години прешлени и увреден гръбнак? На 20 съм сега. И да преодолея тия болки в мускулите при игра и след нея? Предварително благодаря, очаквам всякакви мнения.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 5 години, 3 месеца hash: 7702a1244d |
|
1. Аз спрях да раста на 13. И аз съм на 20 и не съм мръднал след 13-те си години.
|
| преди: 5 години, 3 месеца hash: 23d5c0882d |
|
2. Мускулите ви болят поради образуването на лактат в организма и се схващат поради недостиг на магнезий. Повече може да се каже при описание на хранителен режим, време на тренировка и продължителност. Причина може да е сладка храна. Много вероятно е астмата да е причина за недостиг на кислород в организма и от там образуването на млечната киселина, която мъчително излъчвате за 2-3 дена през урината. В бъбреците също може да е проблема. Трябва да се обърните към белодробен специалист за измерване на сатурацията. Също ще са ви нужни изследвания на урина и кръв каквито специалистите решат
|
| преди: 5 години, 3 месеца hash: 997ef26bed |
|
3. Пръскай и разтривай с магнезиево олио - около 10 лева. Пий вода 3-4 литра дневно. Не се храни след 9-10 вечерта.
За изправянето имат значение позите, в които спиш и прекарваш повече време през деня. Освен баскетбола прави упражнения редовно на лост, халки и др. висящи уреди като внимаваш за раменете.
Колко по-висок да станеш след 20 г - 5-6 см наааай-много, освен ако не си феномен.
|
| преди: 5 години, 3 месеца hash: 00665d830d |
|
4. Гръбнакът на теория продължава да расте, макар и с минимални темпове, до към 22 - 24 годишна възраст. Заради гръбначното изкривяване най-вероятно има дисбаланс и асиметрия в развитието на мускулатурата. По време на тренировка освен неспецифичното мускулно натоварване проблемните зони са подложени и на рязко динамично разтягане - например при скок, замах, хвърляне. Стойката е изкривена, мускулатурата е неравномерно развита - оттам и постоянните схващания. Положението може да се облекчи много с масажи, както и с ежедневното изпълняване на комплекс гръбначни упражнения и разтягания срещу сколиоза (при желание можеш да откриеш такива в интернет).
Имаш възможност в момента, ако продължиш със системното физическо натоварване и упорстваш с комплексите изправителна гимнастика да коригираш до голяма степен изкривяването - всичко е в твои ръце. За сведение - на 20 години имах както силно изразена сколиоза, така и кифоза - дясното ми рамо беше изскочило нагоре, а между гърдите от привеждането напред буквално имах дупка. Ортопед ми изготви програма с изправителни упражнения (такава програма може да се изготви и от квалифициран физиотерапевт), която изпълнявах ежедневно, подлагах се успоредно и на физиотерапия - при мен се изразяваше в масажи и разтягания под наблюдение, спортувах 2-3 пъти седмично плуване по гръб (отново по лекарска препоръка) и много вървене. Помня, че по време на процеса и особено първата половин година при физическо натоварване често получавах схващанията, които описваш. С помощта на всичко изредено по-горе и много постоянство от моя страна в рамките на 2-3 години успях да коригирам стойката си така че видими изменения да няма. Остана минимално изкривяване, но в сравнение с каквото беше преди си е направо символично. 10 години по късно (в мом съм на 33) мога да кажа, че резултатите са трайни и в момента стойката ми е много по-изправена от на 80 процента от приятелките и колежките ми - продължавам обаче и системно да полагам усилия за целта.
Та, всичко е в твои ръце - начин да се оправиш има, но се консултирай колкото може по скоро с добър ортопед или физиотерапевт, работещ с подобни пациенти, защото ако при гръбначно изкривяване и мускулен дисбаланс се подлагаш на активно физическо натоварване без да знаеш, какво точно правиш, можеш да си докараш лесно и травма.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
