Л-Карнитин ?
преди: 12 години, 10 месеца, прочетена 8118 пъти
Здравейте :)
Пише ви едно отчаяно от борабата с килограмите момиче :( Преди 6 месеца отслабнах постепенно с 15 кг, но имам още 8 кг до мечтаните 52 :(( Пробвам какви ли не диети, но кантара не мърда.. Бяха ми казали, че когато отслабеш много, организма спира да слабее или отслабването става много бавно и изисква много усилия. Преди време попаднах на една тема за Л-Карнитин и имаше доста противоречиви мнения.. Искам да попитам тези, които са го пробвали, ще има ли ефект в комбинация с тичане и упражнения? Нужна ли е строга диета или може да огранича само белият хляб и сладкото? и последно : Вреден ли е за организма?
Приемам всички мнения тъй като е важно нещо за мен :))
Благодаря!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 12 години, 10 месеца hash: a28e4fae88

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   L-Carnitine не е вреден за организма, ако не прекаляваш с дозировката, но дори и тогава, най-много да получиш разстройство. Препоръчвам ти течен, 30 минути преди физически занимания, защото се усвоява по-бързо. Без да правиш упражнения, изобщо не го взимай... В заседнало положение не действа. Не е магическа съставка, а просто подпомага горенето на мазнините (подпомага, а не причинява). Пий МНОГО вода докато го взимаш! Другото, което те съветвам, е да се храниш на често по малко, за да ускориш метаболизма си. Няма лошо да ядеш хляб и други въглехидрати, но гледай да са сутрин и през деня, а вечер наблягай повече на протеините - месо, мляко, ядки. Ние не надебеляваме от сладкото, газираното и хляба, а от приема на повече въглехидрати отколкото са ни нужни. Гледай след като отслабнеш, да се храниш балансирано, за да не си върнеш отново мазнините. 8 кг надолу не са много, нормално е да ги свалиш за месец и половина. Успех!

 

...

преди: 12 години, 10 месеца hash: a370fb7d69

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Аз по принцип винаги съм бил дебел. Много лесно пълнея. Пробвах карнитина ефекта беше малък. От около 2 месеца спрях да ям захар. Имам предвих напълно - нищо сладко не ям с изключения на праскови и пъпеши. Кафе без захар. Започнах бавно да свалям килограми като друга храна - месо и хляб въобще не ограничавам а се храня стабилно по всяко време. Пробвайте и вие. Но имайте търпение, аз свалям но бавно.

 

...

преди: 12 години, 10 месеца hash: 4bc0387ba5

гласове: 1 2 3 4 5   (3 гласа)

3.   Благодаря ти мнооого за изчерпателния отговор! Точно не искам нещо силно и рязко, просто искам нещо да ми подпомага свалянето на килограми :)) Доста ме ентусиазира:)) Мерси!

 

...

горе^

преди: 12 години, 10 месеца hash: c768abf423

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   1 ден Закуска: чисто кафе, без захар и мляко Обяд: 2 твърдо сварени яйца Вечеря: Парче месо с много леко овкусена салата 2 ден Закуска: чисто кафе, парче сухар Обяд: 2 твърдо сварени яйца Вечеря: Парче шунка, салата, 1 чаена чаша кисело мляко 3 ден Закуска: чисто кафе Обяд: Зеленчуци, плодове Вечеря: 2 твърдо сварени яйца 4 ден Закуска: горчиво кафе Обяд: 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка, салата 5 ден Закуска: чисто кафе Обяд: Печена риба с 1 домат Не се вечеря 6 ден Закуска: горчиво кафе Обяд: Две големи парчета пилешко месо Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 морков 7 ден Закуска: Горчиво кафе Обяд: Парче месо, плод Вечеря: По желание Ето ти една ефикасна диета...

 

...

преди: 12 години, 10 месеца hash: e954addc8f

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Аз съм приемал Ел карнитин :) значи, за да ти помогне 30 мин. преди физическо натоварване при теб трябва натоварването да е бягане. обличаш се доста добре, за да може да се потиш повече :))

 

...