1. Типичен случай. Ниско калоричната диета е НАУЧНО доказано НЕефективна. Още през 40те години е направен Минесотския експеримент за гладуване Minnesota Starvation experiment https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment
Елементарен експеримент - намалят калориите на ЗДРАВИ мъже около 70 кг. до 1500 на ден. Не ти изглежда малко, но реално са малко и забележи - след месеци тези мъже не отслабват, но получават различни видове психически разстройства. Причината е, че тялото ти намаля метаболизма с 30-40% още след 3тия ден ниско калорична диета, а метаболизмът се качва обратно...чак след 3 месеца нормално хранене.
Чети статията, но ако се отслабваше с ниско калорична диета трайно, то дебели нямаше да има.
Отслабва се с истинско гладуване 36 часа, после с обилно ядене или с интервално гладуване от 18 часа и ядене 6 часа, но не и с ниско калорична диета ден след ден, защото организмът се напасва
Теб те съветвам да качиш калориите до 1500 поне, но не с хляб, картофи, ориз, сладко, а яж просто зеленчуци, яйца, риба, месо, масло, 1-2 лъжички зехтин върху салатата без притеснение, яж мазно - засища, не повишава инсулина и повишава метаболизма - мазна риба, задължително пиле с кожата, ЦЕЛИ ЯЙЦА, пълномаслено сирене и така нататък
Възможно е да напълнееш ако си твърде слаба. Ако нямаш менструация си прекалила с тъпата диета.
Ако ме послушаш и не ядеш хляб, ориз, картофи, сладко, фаст фуд, чипсове, внимаваш с плодовете (1 път на ден), няма обаче да напълнееш над номралното и красивото.
|
