 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Как да заякна по-ефективно?
преди: 14 години, 9 месеца, прочетена 9675 пъти
Значи момче съм на 19 години. Висок съм почти 200 см, но тежа около 73-75 кг. Много съм слаб и искам да напълнея и да си развия мускулатурата. Някои тренират от по малки, но мисля че за мен не е толкова късно и мога поне тук-там да наваксам. На кой елемент да наблегна - тренировките ( какви ?) или храненето, да ви кажа честно режима не ми е постоянен и някой път гладувам и за това съм толкова слаб.
Чакам съветите ви, ако предложите някой сайт ще съм ви благодарен.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 14 години, 9 месеца hash: 805ebaac64 |
|
1. Здрасти,порови в интернет има мн. добри саитове ето ти един www.bb-team.org Започни да ходиш на фитнес, и се консултираи с фитнес инструктор, отнема време но ако си твардо решен опитаи .
|
| преди: 14 години, 9 месеца hash: a613e625c6 |
|
2. www.BB-Team.org www.Fitnes-bg.com ще намериш всичко полезно там :). А да ти кажа оправи си храненето след това тренировки след това може и някоя добавка за покачване на тегло.Разгледай сайтовете!
|
| преди: 14 години, 9 месеца hash: 4329022885 |
|
3. Здравей, първо да ти кажа аз съм фитнес инстругтор. Никога не е късно да заякнеш. Трябва да тренираш силови тренировки ( с тежести). И също да ядеш много въглехидрати, много хубаво ще е и ако имаш финансова възможност да пиеш протеини. Най-добре отиди в някоя зала и помоли инстругтора да ти напише програма. От сега да ти кажа, няма да стане веднага, но с постоянство можеш да постигнеш много добри резултати. Ако тренираш редовно, постепенно ще видиш резултата, но ти трябва време, доста време тренировки. Хубавите неща стават бавно :)
|
| преди: 14 години, 5 месеца hash: ee1802e2d6 |
|
4. Ако биеш чикии ше имаш здрава предмишница повярвай ми
|
| преди: 13 години, 1 месец hash: 59fd7e919e |
|
5. И аз сам на 14 и почнах да се развивам много добре :)
|
...
| преди: 13 години, 1 месец hash: f2cbc99976 |
|
6. Ужас! Само ще си развалиш елегантната фигура, ще заприличаш на селянин, те са "яки", 'щото бачкат на полето. Моят мъж е висок 190, а тежи 69 кг. Обожавам го!
|
| преди: 13 години, 1 ден hash: e705ed6a12 |
|
8. истината е в тренировките, а не в химията и тем подобни
|
| преди: 12 години, 11 месеца hash: 6e09d71e38 |
|
9. Здравей аз съм фитнес инструктор. Така прави по 20-30 кофички на ден 100 лицеви опории но не наведнъж по 20-30 и после пак вдигай по 7 килограма с едната ръка и после с другата и още нещо за спорта сложи си стол с облегалката към теб а ти бъди на маса на бюро или на ракла нещо високо и започни да правиш трицепсни опорий и по 50 коремни. Сега за яденето. Важно е да не пиеш напитки със захар само вода и нещо което няма захар. Сега за ядене яж през по малкото време в повече количество. Яж месо но не да е пилешко по добре телешко и свинско като се наядеш достатъчно направи първо лицеви па ако остане нещо недоработено прабвай и коремни.
|
| преди: 10 години, 3 месеца hash: 875bac4ae4 |
|
10. протеините се правят от цвик по точно цвик на прах (дехидратиран)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
